circle-caps あ～～、手が勝手に動くのです
コワっ💦💦
【三日目】
不安は理解してあげると、ふっと小さくなるか、なくなりまーす
①不安で死にません
②不安は数分で弱くなるか、なくなります😊😊
ただ、不安に対して
取り除こうと必死になって逃げまわると追いかけてきます
「何で逃げんのよ、私の気持ちわかってよ～」
取り除くのではなく
「受けとめる」 (受容) (理解）と
納得して小さくなります
私たちは日頃、忘れがちだけど、とーっても大事なことは
自分の味方になる
一番の理解者になる
理解して受けとめてあげると、相手は納得します
（相手→不安な状態な自分）
その反復をしてあげれば、自分なりのコツがわかってくる
不安は決して悪いだけのものではないから
生きていくうえで必要な感情だから毛嫌いしたらかわいそうだよん
もう一つは
その不安が「虚」か「実」であるかをできるだけ見分ける練習をしてみよう
たまーに、まずは９０％起こらないような事に必死で悩んでいる人を
見かけますが、
それは時間がもったいないかも？
一人で妄想、先読みしすぎちゃうタイプ
ある程度は「でたとこ勝負」くらいの「開き直り」は
「人生お得感が満載」なのです
これは練習で、自分の「思考のクセ」を修正できるので良かったらやってみてね！
