circle-caps おはようございます！
いつも温かく力強い応援をありがとうございます！
毎日励まされています
夏に携帯にメモをしておいた「自動書記講座」をアップしておきます
もしどなたかの参考になれば。。。
とにかく原案が携帯から何故か消えてしまっていて
ちょっと堅めの表現だがお許しば！
そして初めに謝っておきます
ワラヒ、とんでもない状態なんですが、こんなわたしの文章でもよければ
読んでやって下さい、オーマイガー！！
手が勝手に動くのです、あ～～💦
コワっ💦💦
（私は医学的知識はないので、人生のヒントにして下されば幸いです、ヨロシクデス）
【一日目】
今は「体質改善」の時期であり、
それって一人ではなかなか難しい
だから今、われわれの強烈な信頼関係を構築しているのだ！
【二日目】
不安との向き合い方
突然ですが、分度器を頭に浮かべてみて下さい
てっぺんをゼロとして
左マイナス９０度、右プラス９０度と設定して
マイナス９０度からプラス９０度に一気に動かそうとするから
苦しいんだね
針が急に反対側にぶっ飛ぶから💦💦
無理くり、あらがっちゃうから
身体にも心にも「負荷」がかかる
自分の状態が悪い時は、それをまず「ゼロ」に持っていく事を心がけてみよう～
この時期は「自分に与える」を意識する
人によって与えるものは違うけど
ゼロからプラス９０度の区間は自分の状態が持ち直しているので
そんなに苦労しなくても良いアイデアや良き人に会いやすい
↑こんなイメージぴょんぴょん
無理やり自分をいじらない
自分が「今はとってもしんどいんだということを
いったん理解してあげる
それは自分を「信頼」している事であり、
自分を愛してあげているという事だーーー
